집중력 향상법 – 당질섭취
집중력 향상법을 위한 방법으로는 여러가지 방법이 있습니다만, 가장 효과적이라 할 수 있는 방법으론
당을 섭취해 주는 것입니다. 당질을 포함한 음식물에는 우리가 자주 섭취하는 음식인 밥에도 들어있으며
누구나 좋아하는 빵에도 포함되어 있습니다. 이러한 당질들은 우리몸에서 빨리 에너지로 사용할 수 있도록
전환되기 때문에 집중력 향상법에 도움이 되는 방법이라 할 수 있습니다. 그러므로 집중력이 떨어지거나 필요할때에는
밥, 빵, 국수 같은 것에 들어있는 당질을 섭취해 줄 수 있도록 합니다.
집중력 향상법 – 3끼 식사는 꼭꼭
아침에 1분이라도 더 자기 위해서 과감히 식사를 포기하는 사람들이 많습니다. 혹은 바쁜 나머지 점심이나
저녁을 건너띄는 등 식사를 제대로 하지 못하는 경우도 있는데요. 이렇게 식사를 건너띄게 된다면 우리몸은
영양소가 부족한 상태가 됩니다. 그렇게 된다면 우리의 집중력은 자연스럽게 떨어지게 되는데요. 그러므로
다른 방법으로 집중력 향상법을 꾀하려 한다 하더라도 아무 효과를 거둘 수 없기 때문에 집중력 향상법을
위해서라면 반드시 식사는 해주시길 바랍니다.
집중력 향상법 – 비타민 섭취가 답이다!
앞서 당질을 섭취하는 것이 집중력 향상법에 도움이 된다고 말씀드렸었죠. 비타민 B은 우리의 몸 신경에 전달이
매우 원활하기 때문에 집중력을 증가시키는 아주 좋은 영양소입니다. 그렇기 때문에 이러한 영양소라 할 수 있는
비타민 B를 섭취해 주신다면 (비타민 B중에서도 비타민 B1,B2,B3가 집중력을 높여주는데 효과가 있다 할 수 있습니다.
집중력 향상법에 커다란 도움이 될 것이라 할 수 있습니다.
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