- 시력
1. 당근
당근은 안구 건강에 좋다고 알려져 있지만 그 역할과 성분에 대해 잘 모르는 분들이 많다.
망막세포를 파괴하는 유해산소를 없애주는 역할을 한다. 그리고 눈이 건조할 때 수분을 공급해주어
점막 손상을 막아주는 데 도움이 되며, 안구 건조증을 예방할 수 있다.
유해산소 제거와 수분 공급을 통해 시력 회복에도움을 주는 음식이다.
2. 구기자
구기자는 시력의 상실과 시력을 보호해주는 데 도움이 되어 백내장 초기 증상에 예방 효과를 가지고 있고
시력 개선과 보호와 더불어 대표적인 성인병인 당뇨의 개선과 예방에도 효과가 있다
3. 계란
계란은 흔히 완전 식품으로 알려져 있고, 다이어트 음식으로도 유명하다. 하지만 계란은 시력개선에도 도움이 된다.
오랫동안 계란을 먹으면 눈의 피로 회복과, 침침한 느낌을 막아주어 눈이 맑아진다.
그리고 비타민 A와 C, 카로틴 등이 함유되어 있어서 야맹증과 녹내장 개선에 효과적이다.
4. 시금치
시금치는 비타민 A, C등이 있으며 눈 건강에 효과적인 루테인도 함유되어 있어서 안구 질환의 치유에도 도움이 된다.
루테인은 망막에 존재하는 성분으로 망막과 각막에 손상을 주는 활성산소를 제거하며 빛을 흡수하기 때문에
시력 회복에 도움이 된다.
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