목동처럼 살아라

가장 수명이 긴 직업이
목동이라고 합니다.
공기 좋은 곳에서 적당히 걸으며
운동하니까 건강한 거예요.

이처럼 운동은 적당하게
하는 게 좋습니다.
헬스클럽 같은 곳에서
일부러 운동하라는 게 아니라
삶을 위한 노동을 적당히 하면서
몸을 유지하는 게 좋다는 겁니다.

설거지도 하고 방 청소도 하고
시골에 산다면
농사일도 하는 게 좋아요.
몸이 조금 안 좋다고
방에 누워만 있으면
오히려 건강이 더 나빠집니다.
조금 힘들더라도
무리하지 않는 수준에서
자꾸 움직여야 합니다.

기계도 안 쓰고 오래 놓아두면
오히려 쉽게 망가지잖아요.
그렇다고 너무 과하게 써도
열이 나죠.
적절하게 쓰는 게 가장 오래 갑니다.

나이 들면 몸이 젊을 때와
달라지기 때문에
나이에 맞춰서 적절하게 활동하는
현명함이 필요합니다.

--------------------------------------

출처 법륜스님의 희망편지

http://hopeletter.org/web/letter/letter_today.asp