“몸도 깨끗하게 씻고, 집과 방도 청소하면서,
왜 마음은 청소하지 않으세요?”
 
집과 방이 더러운 쓰레기로
가득 차면 어떻게 되나요?
 
당연히 벌레와 곰팡이 같은 더러운 것으로 들끓게 되고,
 
꽃, 책과 같이 당신을 기분 좋게 하는 것들을 더는 들여놓을 수 없게 됩니다.
 
당신의 마음도 마찬가지입니다.
 
당신의 마음이 부정적인 것으로 가득 차 있으면
 
당연히 당신의 마음속엔 분노, 우울, 질투와 같은 감정들이 더욱더 들러붙게 되고,
 
친절, 온유, 사랑, 공감과 같은 긍정적 감정은 자리할 수 없게 되죠.
 
「마음청소」의 저자 우에니시 아키라는 이런 마음 청소의 중요성을 강조하며 우리에게 88가지 청소법을 제시하고 있는데,
 
그중에 5가지를 소개해 드립니다.
 
1.  탈출구를 찾지 못하겠다면
 
버리고 싶은 감정을 종이에 적어보세요.
아주 사소한 일도 좋습니다.
 
다 적었으면 이제 그 모든 감정에 빨간 줄을 긋고 덧붙이세요.
“나는 이 감정을 놓아버리겠습니다.”
 
2. 잊어버리고 싶을 때
 
다른 사람에게 고민을 얘기해보세요.
말을 하는 것만으로도 고통이 반이 됩니다.
 
단, 입이 가볍거나, 험담을 좋아하는 사람에게는
절대 해서는 안됩니다.
 
3. 추억의 물건이 괴롭힐 때

보기만 해도 괴로워지는
졸업앨범, 그 사람의 물건들
 
과감하게 버리세요.
버림으로 앞으로 나아갈 수 있습니다.
 
4. 용서할 수 없는 사람이 있다면
 
그래도 용서하세요.
다만 모든 것을 잊으라는 소린 아닙니다.
 
그 사람을 떠올리면 나에게 떠오르는
나쁜 감정을 지워내는 것에 집중하세요.
 
5. 뭘 해도 막막하다면
 
과감하게 지금 있는 장소에서 떨어져 보세요.
 
현재 있는 장소가 당신에게 주는 나쁜 감정들이 당신을 막고 있을 수 있으니까요.
 

출처:http://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=3983679&memberNo=8196317&vType=VERTICAL