하루 중 업무 집중력이 가장 높은 시간은 화요일 10시라고 해요.

그리고 주말이 다가올수록 집중력이 현저히 낮아진다고 합니다.

일상생활에서 누구나 쉽게 실천할 수 있는 방법이니

집중이 잘 안 되는 날에 조금씩 실천해보시기 바랍니다.^^

<정리정돈을 하자!>

창의적인 사람들의 책상은 어지러웠다는 점을 들어

'창의적은 어지러운 책상에서 나온다'는 이야기를 하는 사람이 있죠.

하지만 환경은 인간의 행동에 큰 영향을 미치기 때문에

집중력 있게 공부나 일을 하기 위해서는 주위를 정돈하는 게 좋은데요.

가장 좋은 정리정돈의 방법은 버리고 치우는 것으로

자신이 앉을 책상을 조금만 정리해도 집중력을 높일 수 있으니

공부 혹은 업무를 시작하는 전 자신의 주위를 한번쯤 둘러보는 건 어떨까요?

<한번에 한가지만!>

"문서도 작성해야 하고! 발표자료도 준비해야 하고!

정신 없지만 어쩌겠어? 둘 다 빨리빨리 처리해버려야 속이 편하지!"

이처럼 자신에게 주어진 일들을 한번에 처리하려는 사람들이 있죠.

이런 사람들을 우리는 소위 '멀티태스킹'이라고 하는데요.

한번에 하는 사람치고 일을 잘 처리하는 사람은 극히 드뭅니다.

이는 공부에도 마찬가지로 적용된다고 할 수 있죠.

그러니 한번에 하나씩 순서대로 처리하세요.

<구체적인 목표와 마감 시간을 정하자>

구체적인 목표와 마감 시간을 정하면

위기감으로 인해 집중력이 높아지게 됩니다.

합리적인 목표와 마감 시간을 정하고 그 시각까지

반드시 일을 처리한다는 생각으로 도전해보세요.

집중력이 놀랍도록 향상 될테니 말이죠.

<운동을 하자!>

운동은 집중력에 큰 영향을 미친다는 사실, 이미 잘 알고 계실 텐데요.

실험 결과에 따르면 1주일에 3번, 30분씩 운동을 할 경우

학습 능력과 집중력이 15%나 좋아진다고 합니다.

또한 정기적인 운동으로 건강과 체력을 다져놓아야

좋은 집중력을 유지할 수 있다는 사실!

<생체리듬을 일정하게 유지하자!>

불균형한 생체리듬은 건강에 좋지 않을 뿐 아니라 집중력도 저하되죠.

규칙적인 생활을 통해 생체리듬을 바로 잡아 보자구요.

그럼 건강과 집중력 두 마리 토끼를 한번에 잡을 수 있으니 말이죠.

[출처] http://blog.naver.com/mvno_freet/220191775997