요즘 날씨가 좋아서 선선한 저녁이면 밖에서 운동을 하는 가족들을 종종 볼 수 있답니다.
특히 가족과 함께 하기 좋은 운동으로 대표적인 것이 배드민턴이죠.

 

배드민턴은 생활 체육 종목에 있어서 대표적이라 할 만큼,
많은 사람들에게 사랑받고 있고, 대중화 되어있는 운동이랍니다.

 

 

 

보통 운동을 하려면 운동 도구나 장소가 요구되는 것이 많은것에 비해
배드민턴은 라켓과 셔틀콕, 그리고 넓지 않은 곳에서도 언제든지 즐길 수 있는
장점을 가지고 있으며. 또 연령에 구애받지 않고 어린 아이부터 노년층까지 즐길 수 있기에
가족들이 함께 하기 좋은 운동이라고도 할 수 있답니다.

 

네트를 사이에 두고 운동하기때문에 신체 접촉없이 하는 운동으로
재미도 있으니 여름에 바깥에서 가족과 함께 규칙적으로 하기 좋은 운동으로 적합하다죠 

 

 

배드민턴은 달리기, 도약, 몸의 회전 및 굴곡 등의 프로세스가 한번에 이루어진답니다.
또, 시간당 300칼로리 이상을 소비하는 격렬한 운동으로 볼 수 있고,
신경계 발달과 함께 호흡 순환계의 발달에 도움을 주어서 신체적 기능 강화에도 좋다죠.

 

구기 종목 중 가장 빠른 속도를 내는 스포츠 중의 하나이기도 하니,
규칙적으로 배드민턴을 즐겨준다면 성장에도 큰 도움을 줄 수 있는 운동이랍니다.

 

배드민턴은 아이들에게 민첩성과 집중력을 키워주고,
타이밍, 방향, 속도, 타격 강도 등을 계산해야 하므로 수학적 능력까지 개발시켜줄 수 있답니다.

 

또, 배드민턴은 운동 뿐만 아니라 정신적인 건강에도 도움을 주는데요
달리고 치는 동작이 구성되서 스트레스를 해소하고 파괴적 욕구를 해결시켜줘서
우리 아이들의 정서적인 안정에도 큰 도움을 줄 수 있답니다.

배드민턴을 가족과 함께 즐기는 것도 좋지만,

운동을 하고 난 후에 스트레칭을 해주어야 더욱 성장에 도움을 주기에

꼬박꼬박 스트레칭을 잊지 말고 해주는 것이 더욱 좋겠죠?!