1. 더욱 긍정적인 생각.

스트레스를 덜 받기 위한 방법중에 가장 중요한것은 긍정적인 생각이랍니다.

긍정적인 사람들은 행복한 사람들인데요.

부정적인 생각이나 비관적인 생각을 버리고 더 긍정적인 생각을 해야 한답니다.

매일 아침 잠에서 깨면 자기 자신에게 "오늘은 좋은 날이 될거야!"라고 마인드 콘트롤이 필요한것이죠.

이런 태도의 변화는 긍정적인 생활로 하루를 시작하고 남아있는 하루의 분위기를 바꿀수 있는 방법이랍니다.

더 긍적적으로 될수 있는 또하나의 방법은 본인이 통제할수없고 바꿀수 없는 사실을 받아들이는것인데요.

쓸데없이 사소한 일에 열 올릴 필요가 없답니다. 

2. 더 자발적으로...

일부 사람들은 필요 이상의 스트레스를 받는 경향이 있답니다.

왜냐하면 세심한 계획과 더불어 너무 많은 생각을 하기 때문인데요.

스트레스를 줄이는 하나의 방법은 조금 편해지고자 하는 생각을 버리고 자발적인 행동을 먼저 하는것이랍니다.

누군가가 여러분에게 번지점프나 혹은 행글라이딩을 하자고 제안하는것이 아니라 기껏해야 요가 수업이나 요리 수업에 함께 가자고 간단한 제안을 하는것인데요. 

인생은 때로는 재미가 없을수도 있지만 약간의 자발적인 행동이 기분 향상에 도움이 된답니다.

4. 기도. 

일부 사람들은 영적수행이나 기도를 통해 안심하고 휴식을 찾는답니다.

시간을 조금 낼수 있다면 영적인 면과 접촉할수 있는 시간을 좀 더 가질 필요가 있는데요. 

확신컨데 기도를 하고 조금 있으면 몸을 편하게 하고 정신적으로도 스트레스를 덜 받는다는것을 느낄수 있답니다. 

5. 휴식을 취해라! 

아주 간단하게 들릴수 있겠지만 대부분의 사람들이 수면이 부족한데요.

적어도 하루 7-8시간의 충분한 수면이 필요하지만 빡빡한 일정을 가지고 있을때 항상 수면이 부족하답니다.

하지만 평소보다 더 스트레스를 받고 있는 자신을 발견하게 되면 낮잠을 자거나 잠을 좀 더 일찍 자는 방법등을 시도할 필요가 있는데요.

잠에서 깨어났을때는 더욱 상쾌하게 활기를 되찾을수 있답니다.