수험생 스트레스 해소방법 

수험생들은 수능이 끝나고 놀고 싶었던 마음을 억제하다가

한꺼번에 풀죠? 바람직하게 스트레스 푸는법 한 번 알아볼까요?

규칙적으로 운동하기

규칙적인 운동은 무척 중요한데요. 공부하는데 힘들고 지친 몸을 다시

튼튼하고 활기찬 몸으로 바꿔줘야하는데요. 또한 규칙적인 운동은 정신건강에도 매우 중요하다네요.

규칙적인 운동은 스트레스를 쌓이지 않도록 도와주는 역할도 있답니다.

음악듣기

흔히들 음악은 우리가 즐길 수 있는 문화인데요.

신나고 즐거운 음악을 들으면 마음이 들떠 기분이 좋아지고,

잔잔한 음악을 들으면 마음이 차분해져 생각을 정리하게 되어, 스트레스를 풀 수 있다고 하네요.

규칙척이고 균형적으로 식사하기

아침 식사를 거르면 그만큼 오전의 일의 효율이 떨어지게 되죠.

그리고 과도한 식사를 하는 것 역시 좋다고 하네요.

그리고 커피나 콜라 라면 같은 가공식품 보다는, 과일이나 채소 같은 음식을 먹는 게 좋겠죠?

멘토찾기

이제 대학생의 길을 걸을텐데요. 대학생때에는 멘토란 존재가 매우 중요해요.

또한 남에게 말하지 못할 이야기르 털어 놓을 수 있는 상대방을 찾으세요.

혼자서 끙끙 앓다보면 결국 스트레스가 되는 거니까요^^

휴식을 취하기

휴식은 몸과 마음에 꼭 필요한 것이죠. 마냥 늘어져서 노는 것도 좋지만,

약간의 스트레칭과 함꼐 한다면 이완 운동이 되어서 굳었던 몸을 풀어주는 것이 좋아요.

술과 담배는 하지 않기

술은 문제해결능력을 저하시키고 흡연을 건강만 악화시키죠.

몸도 버리고 스트레스까지 쌓이는 술과 담배는 절대 하지 않는게 좋다고 해요!